Tamara Cassolato è una giovane e dinamica professoressa di educazione motoria, che ha conseguito la laurea specialistica in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata presso l’Università degli Studi di Padova nel 2009.

Insegnante di ginnastica di gruppo (ginnastica di mantenimento e aerobica), è anche insegnante di ginnastica posturale con il metodo SM-System, istruttore Nordic Walking Anwi con A.S.D. Strada Facendo dal 2012 e, da quest’anno, Master di I livello “Tecnico Nazionale di Nordic Walking”.

Forte delle sue competenze e della sua volontà di sperimentare, ha ideato un corso di “ginnastica globale“, all’interno del quale propone una triplice linea di allenamento: cardiovascolare, alla forza e alla flessibilità. Il corso per ora si tiene a Castelfranco Veneto.
Tamara, in poche parole in cosa consiste una lezione del tuo corso di ginnastica globale?

[box type=”download”]La parte introduttiva (20 minuti circa) prevede un allenamento cardiovascolare con corsa o camminata veloce, passi di aerobica ed esercizi di coordinazione.
La parte centrale consiste in un allenamento alla forza, attraverso esercizi a corpo libero, con pesetti, elastici, pelle, in coppia o a circuito.
Negli ultimi 15-20 minuti si allena la flessibilità, attraverso il metodo SM-System, in cui si fanno esercizi posturali.[/box]

Quali sono i benefici di questa disciplina per chi la pratica regolarmente?

[box type=”download”]I benefici sono molti: miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardiovascolare e metabolico, aumento della coordinazione e della forza, maggiore flessibilità e coscienza corporea, benessere fornito da una migliore postura, socializzazione e divertimento.[/box]

Cosa significa per te insegnare ginnastica globale?

[box type=”download”]Dall’esperienza maturata con le attività di gruppo e dalla formazione professionale diversificata, ritengo sempre più importante permettere alle persone di svolgere un’attività completa e globale, che includa non solo la tonificazione, ma anche l’allungamento, la resistenza cardiovascolare, una corretta respirazione e una consapevolezza maggiore del proprio corpo in movimento. Questo perchè siamo un tutto (corpo e mente) che si muove in sinergia![/box]

 

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