Hatha yoga
A.S.D. Strada Facendo organizza corsi di ginnastica Hatha Yoga in palestra a Treviso.

Lo Yoga è una pratica che porta all’Unione tra il corpo e lo spirito. Attraverso le asana, il rilassamento, l’attenzione al respiro si riscopre l’interazione tra la fisicità e il mondo interiore. Fra i molti benefici della pratica dello Yoga: una miglior respirazione, più elasticità fisica e mentale, un profondo rilassamento muscolare, sonno più rigenerante, stimola una postura migliore e rende più elastica la nostra colonna vertebrale.

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare l’equilibrio. Una lezione di Hatha yoga, comprende per lo più posizioni statiche e dinamiche eseguite con un ritmo lento, e viene data molta importanza alla respirazione, coordinando il respiro con il movimento.

Si inizia con il riscaldare il corpo con asana statici o dinamici o con alcune serie di saluti al Sole. La lezione continua con la pratica di asana in piedi, estensioni, torsioni, piegamenti in avanti, inversioni. Si conclude con il rilassamento finale in shavasana o con una breve meditazione.

Orario

martedì ore 7 e 17
giovedì ore 7
venerdì ore 17

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Info e costi

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