Ispirato alla preparazione atletica dei soldati, questo allenamento praticato due o tre volte alla settimana garantisce almeno il 3% di riduzione della massa grassa e un 25% medio di aumento di forza e resistenza.
Il military workout prevede l’esecuzione a tempo o a ripetizioni di esercizi di training funzionale (che mimano i movimenti di ogni giorno), insegnando a muoversi in modo più efficiente e sano, sviluppando resistenza, forza, coordinazione, velocità e anche sicurezza in se stessi.
Il military fitness non usa carichi pesanti e punta su esercizi a corpo libero, che coinvolgono contemporaneamente diversi gruppi muscolari e in genere lo sceglie chi cerca un’alternativa alla sala pesi che dia buoni risultati in termini di tonificazione.
Il military workout è ispirato alla gym dei marines, quindi anche la lezione è strutturata, motivante e piena di incentivi. Si pratica in un gruppo strutturato come una squadra, con obiettivi comuni anche se i livelli di preparazione di ciascuno sono diversi.
L’istruttore, proprio come un personal trainer, segue tutti e li stimola a raggiungere il proprio obiettivo. In questo modo chi partecipa agli allenamenti non accusa cali di motivazioni e durante il training è più coinvolto e rilassato, proprio perché sente che la responsabilità del suo allenamento è nelle mani dell’istruttore. Per questo il military workout si differenzia dai tipici corsi in palestra.
Orario
Mercoledì e venerdì ore 20.00
Info e costi
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